看仲清老師的文章常常讓我覺得好實用。負面情緒來的時候，壓抑不是好事，這個很淺顯！吸引力法則、賽斯、心靈成長課程、致富課程會告訴你：「我創造我的實相」、「一切都是能量」.....等等，如果因為這樣變得害怕自己有負面情緒或低潮，逼自己只能想開&要正向，事情永遠沒辦法解決，因為它仍然存在、不會消失。有負面情緒時怎麽從壓抑到放鬆無礙，我覺得仲清老師寫的接受情緒、換位思考和博觀非常值得一試、至少在沮喪的那當下還會有個條理，而不是將自己埋入深淵、也不是假裝沒發生但心裡卡卡。雖然這麼說，這對我來說還是很困難的議題！我才剛從壓抑往上爬一點點，也察覺到自己有時的溝通會是想怪罪別人使自己這樣反應！我該鼓勵我自己的是，我沒有想要壓抑自己的心了，但我就得加強自己的表達能力、它非常需要被提升，而「誠懇」也是一個轉變，溝通不管雙方有沒有要調和，用對錯來結束議題常常會是災難。誠懇不一定能解決問題，但不是在責難的狀況下至少自己也能比較保持平和！即便這些都做到了，也不一定雙方會願意做出調整，畢竟這牽涉了價值的選擇，很現實的問題，但能夠釐清很多東西，不是得到就是學到！我很開心我感受到自己有一點點進步，也更加瞭解、接納、誠實面對自己。雖然程度不夠好，但我想我還是會再進步的，希望走向老師說的理解之路。
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［books|洪仲清-我想傾聽你］當負面情緒來的時候
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